39. tydzień ciąży – finisz naprawdę blisko. Co u Ciebie, co u dziecka i jak rozpoznać, że „to już”

Jesteś praktycznie na mecie. Torba spakowana, telefon naładowany, plan porodu w teczce. Pojawiają się skurcze, brzuch twardnieje częściej, sen bywa w kawałkach.
Poniżej konkrety na teraz: rozwój dziecka, typowe objawy u mamy, sygnały porodu, co sprawdzić w domu i kiedy jechać do szpitala.

Jak rozwija się dziecko w 39. tygodniu

Waga zazwyczaj w przedziale 3–3,6 kg, długość około 50 cm. Płuca dojrzałe funkcjonalnie, układ nerwowy nadal doszlifowuje połączenia. Skóra gładka, część mazi zostaje w fałdkach. Większość maluchów jest główką w dół. Ruchy są mocne, ale bardziej przesuwające niż akrobatyczne. Czkawka może być codziennie i to ok.

Co mówi Twoje ciało

• Twardnienia brzucha częstsze, czasem z uczuciem ciągnięcia w dole pleców.

• „Zjazd” brzucha daje oddechom więcej miejsca, ale częściej biegasz do toalety.

• Kłujący ból w pachwinach i uczucie „prądu” w kroczu – główka dociska nerwy.

• Obfitsza wydzielina bywa normalna; galaretowaty czop śluzowy może odchodzić partiami.

• Zgaga, skurcze łydek, obrzęki stóp wieczorem – klasyka końcówki.

Alarmowo: nagłe duże obrzęki twarzy/rąk, ból głowy, mroczki, ból pod prawym łukiem żebrowym, wysokie ciśnienie, żywoczerwone krwawienie, wodnisty stały wyciek, gorączka z dreszczami.

Ruchy dziecka – jak je monitorować na finiszu

Nie gonicie „magicznych liczb”. Liczy się Twój stały wzorzec. Jeśli przez kilka godzin jest wyraźnie ciszej niż zwykle albo charakter ruchów nagle się zmienia – dzwoń do położnej/lekarza. Kawa, słodkie napoje, leżenie na boku mogą chwilowo pobudzić, ale przy realnym niepokoju nie zastępują oceny medycznej.

Skurcze przepowiadające vs poród – ściąga na lodówkę

• Przepowiadające: nieregularne, nie narastają, mijają po odpoczynku, prysznicu, piciu wody.

• Poród: skurcze stają się regularne, gęstsze i dłuższe, rośnie ich siła. Często dochodzi ból krzyża, ucisk w dole brzucha, czasem biegunka lub nudności.

• Wody płodowe: wodnisty, ciągły wyciek – jedziesz na ocenę nawet bez skurczów.

Kiedy jechać do szpitala

• Skurcze co 5–7 minut, trwające 45–60 sekund, utrzymujące się 60–90 minut (pierwszy poród zwykle jedziesz wcześniej niż przy kolejnym).

• Odejście wód płodowych.

• Żywoczerwone krwawienie.

• Wyraźnie mniejsze lub nietypowe ruchy dziecka.

• Silny ból, gorączka z dreszczami, objawy stanu przedrzucawkowego.

Wizyta w 39. tygodniu – co zwykle się dzieje

Kontrola ciśnienia, masy ciała, badanie ogólne moczu według zaleceń, ocena wysokości dna macicy i ułożenia dziecka. Część lekarzy omawia plan na wypadek, gdyby poród nie zaczął się do 41. tygodnia: częstsze kontrole, CTG/USG, ewentualna indukcja. To dobry moment, by zadać pytania o postępowanie po odejściu wód, o poród po godzinach oraz o zasady w Twoim szpitalu.

Co możesz zrobić dla komfortu teraz

• Sen: lewy bok, poduszka między kolana i cienka pod brzuchem. Krótkie drzemki ratują.

• Ruch: spacery, delikatna mobilizacja miednicy na piłce, rozciąganie łagodne, oddech przeponowy.

• Jedzenie: częściej i mniej. Warzywa, białko, pełne zboża, zdrowe tłuszcze. Przerwa między kolacją a snem pomaga na zgagę.

• Woda: pij małymi łykami cały dzień.

• Perineum: masaż krocza z neutralnym olejkiem może poprawić elastyczność tkanek (jeśli nie ma przeciwwskazań).

• Auto: pas zawsze – dolny pod brzuchem na biodrach, górny między piersiami; rób przerwy.

Plan porodu i logistyka

Plan spisany i omówiony z położną? Super. Przejrzyj jeszcze raz torbę: dokumenty (dowód, karta ciąży, grupa krwi, GBS, USG, OGTT), ładowarki, drobne przekąski, wodę, balsam do ust. Dla dziecka podstawowy set: 2–3 komplety ubranek 56–62, pieluszki, czapeczka, kocyk, pieluszki muślinowe, ręcznik z kapturem. W domu dograj kącik przewijania i miejsce do spania. Nie potrzebujesz całego sklepu – baza wystarczy.

Partner i wsparcie po porodzie

Ustalcie, kto ogarnia dokumenty, kto robi zakupy, kto przywozi rzeczy w razie przedłużonego pobytu. Zapisz numery: położna środowiskowa, doradca laktacyjny, szkoła rodzenia. Po porodzie często pomaga kilka gotowych posiłków w zamrażarce, spokojne odwiedziny i krótkie listy zadań dla bliskich.

Rzeczy, które warto mieć pod ręką na pierwsze dni

Dla Ciebie: wkładki laktacyjne, biustonosz do karmienia, podkłady, prysznicowy żel o krótkim składzie, butelka na wodę z miarką.
Dla dziecka: delikatne emolienty, krem na odparzenia, akcesoria higieniczne do pierwszych kąpieli.
Na 4kidspoint.pl łatwo wybierzesz produkty z jasnymi certyfikatami (OEKO-TEX Standard 100, EN71, CE) i instrukcją pielęgnacji – mniej kombinowania w nocy.

FAQ

Odchodzi czop śluzowy, ale brak skurczów. Czekać?
Tak. Czop może odchodzić na raty. Do szpitala jedziesz przy regularnych skurczach, odejściu wód lub krwawieniu.

Ruchy są inne niż w 35. tygodniu. To normalne?
Tak, przestrzeni jest mniej. Ważne, by były regularne jak na Twój standard. Dłuższa cisza – kontakt z położną/lekarzem.

Czy można jeszcze ćwiczyć i współżyć?
Przy ciąży niepowikłanej – tak, łagodnie, jeśli czujesz się komfortowo. Słuchaj ciała i zaleceń prowadzącego.

Co z indukcją porodu, jeśli nic się nie dzieje?
Najczęściej temat wraca po 40.–41. tygodniu. Decyzję podejmuje lekarz na podstawie badań (CTG/USG), stanu Twojego i dziecka.

Pękły wody, skurczów brak. Co dalej?
Jedziesz na ocenę. Dalsze postępowanie zależy od barwy wód, czasu od pęknięcia i wyników badań.

Ekscytacja jak i zmęczenie jednocześnie jest zupełnie normalna. Skup się na małych krokach: jedzenie, woda, oddech, sen, obserwacja ruchów dziecka, gotowa torba i dogadana logistyka. Reszta potoczy się swoim rytmem.