37. tydzień ciąży – start „early term”

Wchodzisz w 37. tydzień. Ciąża jest donoszona, a poród od teraz może wydarzyć się praktycznie w każdej chwili. To normalne, że miesza się spokój z niecierpliwością. Poniżej masz rzeczowy przewodnik: jak teraz rozwija się dziecko, które objawy są typowe, kiedy jechać do szpitala, co z ruchem malucha i jak domknąć ostatnie przygotowania bez chaosu.

Co 37 tydzień znaczy dla dziecka?

Od 37 + 0 do 38 + 6 mówimy o wczesnym terminie porodu. To już nie wcześniactwo, ale najlepiej, gdy poród sam wystartuje w swoim czasie. Ty działasz spokojnie: obserwujesz ruchy, kontrolujesz skurcze, masz gotową torbę i wyniki badań.

Rozwój dziecka w 37. tygodniu – konkrety

Typowa masa waha się w okolicach 2800–3200 g, długość ok. 48–50 cm. Płuca są dojrzałe na tyle, by po porodzie podjąć samodzielną pracę. Skóra gładka, maź płodowa zostaje już tylko w fałdkach. Większość dzieci leży główką w dół. Ruchy są silne, ale bardziej „przesuwające” – miejsca jest po prostu mniej. Czkawka bywa codziennie i nie jest powodem do niepokoju.

Co czujesz teraz – objawy typowe

• Skurcze Braxtona-Hicksa: nieregularne twardnienia, mijają po odpoczynku i wodzie.

• „Zjazd” brzucha: główka wstawia się niżej, łatwiej oddychać, za to częstsze wizyty w toalecie.

• Bóle krzyża, spojenia: pomagają krótkie ćwiczenia stabilizujące, pas podtrzymujący na dłuższe spacery, zmiany pozycji w ciągu dnia.

• Obrzęki stóp wieczorem: zwykle łagodne. Uwaga na nagłe, znaczne obrzęki twarzy/rąk z bólami głowy i mroczkami – to pilna konsultacja.

• Wydzielina bardziej obfita, czasem odejście czopa śluzowego (galaretowaty, bywa podbarwiony krwią) – może poprzedzać poród o dni, a nawet tygodnie.

Ruchy dziecka – obserwuj swój wzorzec

Najważniejszy jest Twój stały rytm. Maluch ma mniej miejsca, ale ma się ruszać regularnie. Dłuższa, wyraźna cisza lub nagła zmiana charakteru ruchów to powód do kontaktu z lekarzem/położną. Nie gonimy „magicznych liczb”, reagujemy na odstępstwo od normy.

Skurcze przepowiadające vs poród – szybka ściąga

• Przepowiadające: nieregularne, nie nasilają się, mijają po odpoczynku.

• Poród: skurcze robią się regularne, krótsze przerwy, rośnie siła i czas trwania. Często dochodzi ból krzyża, ucisk w dole brzucha, może pojawić się biegunka lub nudności.

• Odejście wód: wodnisty, ciągły wyciek – jedziesz na ocenę nawet bez skurczów.

Kiedy jechać do szpitala

• Regularne skurcze co 5–7 minut przez 60–90 minut (przy pierwszym porodzie zwykle szybciej niż później).

• Wodnisty, ciągły wyciek – podejrzenie pęknięcia pęcherza.

• Żywoczerwone krwawienie.

• Wyraźnie mniejsze lub nietypowe ruchy dziecka.

• Silny ból, gorączka z dreszczami, objawy stanu przedrzucawkowego (nagły obrzęk, ból głowy, mroczki, ból pod prawym łukiem żebrowym, wysokie ciśnienie).

Badania i wizyty teraz

W 37. tygodniu powinnaś już mieć wynik GBS (wymaz w kierunku paciorkowca grupy B) lub mieć go zaplanowany najpóźniej teraz. Na wizycie kontrola ciśnienia, masy ciała, badanie ogólne moczu według zaleceń, ocena wysokości dna macicy i ułożenia dziecka. Jeśli były wskazania, lekarz zleci dodatkowe USG (ocena wzrastania, wód, łożyska).

Jedzenie, nawodnienie i suplementy – bez rewolucji

Dalej działa zasada „częściej, mniejsze porcje”. Warzywa, pełnoziarniste produkty, różne źródła białka, zdrowe tłuszcze. Na zgagę pomaga przerwa między kolacją a snem i spanie z lekko uniesioną górą. Pij wodę w rytmie dnia. Suplementy trzymaj wg zaleceń: kwas foliowy, witamina D, jod. Żelazo tylko, gdy wyniki tego wymagają. DHA – dawkę ustalasz indywidualnie z lekarzem.

Ruch, praca, seks - co musisz wiedzieć?

Jeśli ciąża nie jest powikłana, możesz spacerować, pływać, robić łagodne ćwiczenia stabilizujące i rozciąganie bez gwałtownych ruchów. W pracy siedzącej rób częste przerwy, w stojącej rotuj zadania i odpoczywaj z nogami nieco wyżej. Seks wciąż bywa możliwy, o ile czujesz się komfortowo i nie ma przeciwwskazań od lekarza.

Sen i ergonomia na ostatniej prostej

Lewy bok najczęściej najwygodniejszy. Poduszka między kolana i cienka pod brzuchem potrafią odmienić noc. Przy biurku trzymaj ekran na wprost, podeprzyj lędźwie, zmieniaj pozycję co 45–60 minut. W aucie pas zawsze: dolny pod brzuchem na biodrach, górny między piersiami, przerwy co 1–2 godziny.

Torba do porodu – teraz już gotowa

• Dokumenty: dowód, karta ciąży, wyniki badań (grupa krwi, GBS, USG, OGTT).

• Dla Ciebie: koszule do porodu i karmienia, szlafrok, klapki, grube skarpetki, wkładki laktacyjne, biustonosz do karmienia, podpaski poporodowe, butelka na wodę, drobne przekąski, ładowarka, balsam do ust.

• Dla dziecka: pieluszki, 2–3 komplety ubranek 56–62, czapeczka, kocyk, 2–3 pieluszki muślinowe, ręcznik z kapturem.
  Dobrze mieć też spisany plan porodu i omówić go z położną.

Sensownie zakupy dla dziecka bez nadmiaru

Pluszaki

• Pierwszy przyjaciel który zdecydowanie może zostać na dłużej. Patrz na oznaczenie 0+.

Smoczki

• Niezbędnik każdej wyprawki. Dostępne na naszej stronie są różne rozmiary, materiały, a marki tylko te sprawdzone i renomowane.

Zawieszki do smoczków

• Każdy rodzic zdaje sobie sprawę z tego jak łatwo smoczek może się zgubić, dlatego by temu zapobiec warto wraz ze smoczkiem zaopatrzyć się od razu w zawieszkę, która zdecydowanie ułatwi znalezienie lub nawet pozwoli uniknąć zgubienie smoczka.

Gryzaki

• Silikonowe akcesorium uwielbiane przez każdego malucha. Jedno z bardziej przydatnych i praktycznych rozwiązań na pierwsze miesiące życia, a jeszcze bardziej w okresie ząbkowania.

FAQ

Połóg po wcześniejszym cięciu – czy termin porodu ma znaczenie teraz?
Od 37. tygodnia poród jest donoszony, ale decyzję o sposobie porodu podejmuje lekarz na podstawie całego obrazu klinicznego.

Odchodzi czop, ale skurczy brak. Czekać?
Tak. Czop może odchodzić dniami. Jedziesz szybciej tylko przy wodnistym wycieku, krwawieniu albo regularnych, narastających skurczach.

Ruchy są inne, bardziej „rozciągające” niż wcześniej. To normalne?
Tak, miejsca jest mniej. Ważne, by ruchy były regularne według Twojego wzorca. Nagła cisza – kontakt z położną/lekarzem.

Kiedy zacząć liczyć skurcze stoperem?
Gdy zaczynają być regularne i narasta ich siła. Jeśli mijają po prysznicu i odpoczynku, to jeszcze przepowiadające.

Czy mogę jeszcze ćwiczyć?
Przy ciąży niepowikłanej tak – łagodnie. Spacer, oddech, stabilizacja. Unikaj podskoków i dźwigania.